Vakantie

Vakantie met chronische pijn: hoe genieten van je tijd weg? 

Voorbereiding voor de vakantie 

Kies de juiste accommodatie 

Kies een accommodatie die past bij jouw behoeften. Zoek naar plaatsen met goede beoordelingen over toegankelijkheid en comfort. Websites zoals die van de NBAV en de Aangepaste Vakantiegids kunnen je helpen bij het vinden van geschikte accommodaties. 

• Controleer de voorzieningen:  
  Zorg ervoor dat de accommodatie de nodige voorzieningen heeft, zoals aangepaste badkamers, bedden en liften. Neem contact op met de accommodatie om specifieke vragen te stellen. 

• Boek als het even kan buiten het hoogseizoen:  
  Reizen buiten het hoogseizoen kan zorgen voor minder drukte en meer rust. 

Medische voorbereidingen 

• Overleg met je arts:  
  Bespreek je reisplannen met je huisarts of pijnarts. Vraag om extra medicatie als dat nodig is. 

• Medicijnpaspoort:  
  Neem een medicijnpaspoort mee, vooral als je naar het buitenland gaat. Dit document geeft inzicht in je medicatiegebruik. Je apotheek maakt dit voor je. 

• Verklaringen voor medicijnen:  
  Als je medicijnen gebruikt die onder de Opiumwet vallen, heb je een speciale verklaring nodig om deze mee te nemen over de grens. Dit kun je regelen via het CAK. 

Handige spullen inpakken 

• Comfortabele kleding:  
  Pak losse, comfortabele kleding in en schoenen die makkelijk aan en uit kunnen. 

• Medische hulpmiddelen:  
  Neem hulpmiddelen mee die je dagelijks gebruikt, zoals steunkussens, een TENS-apparaat of een opblaasbaar matrasje. 

Reisverzekering

Sluit een goede reis- en annuleringsverzekering af die je medische kosten dekt. 

Op bestemming 

Aankomst en eerste dagen 

• Rustdagen inplannen:  
  Plan de eerste twee dagen van je vakantie als rustdagen om bij te komen van de reis. Dit helpt je om langzaam te wennen aan de nieuwe omgeving. 

• Dagelijkse routine:  
  Houd zoveel mogelijk je dagelijkse routine aan, vooral wat betreft medicatie-inname. Gebruik een wekker of een app om je te herinneren aan je medicatiemomenten. 

Activiteiten en excursies

• Plan vooruit:  
  Kies activiteiten die passen bij je energieniveau en pijngrens. Vermijd activiteiten die te intensief zijn. 

• Rustmomenten:  
  Plan voldoende rustmomenten gedurende de dag. Zoek rustige plekken waar je even kunt ontspannen. 

• Hulpmiddelen gebruiken:  
  Gebruik medische hulpmiddelen zoals een wandelstok, rolstoel of steunverband indien nodig. Deze kunnen je helpen om comfortabeler te bewegen. 

Klimaat en omgeving 

• Let op het klimaat:  
  Zorg dat je naar een plek gaat met een klimaat dat je goed kunt verdragen. Extreme hitte of kou kan je pijn verergeren. 

• Aanpassingen en toegankelijkheid:  
  Controleer of de lokale omgeving goed toegankelijk is. Dit geldt voor restaurants, winkels en bezienswaardigheden. 

Noodgevallen op de bestemming 

• Voorbereid zijn op noodgevallen 

• Contactgegevens:  
  Zorg dat je de namen en telefoonnummers van je artsen, apotheek, zorgverzekering en reisverzekering bij je hebt. Bewaar deze gegevens zowel in je telefoon als op papier. 

• Medische hulpmiddelen:  
  Draag een Save-Me armband of Medikaart met daarop je medische informatie. Dit kan in een noodgeval van pas komen. 

• Lokale gezondheidszorg:  
  Informeer je over de lokale gezondheidszorg. Zoek uit waar de dichtstbijzijnde ziekenhuizen of klinieken zijn. 

Wat te doen bij problemen 

• Vraag om hulp:  
  Aarzel niet om hulp te vragen bij problemen. Dit kan bij het dragen van bagage zijn of bij andere taken die je pijn kunnen verergeren. 

• Medische verklaringen:  
  Als je medische implantaten hebt, zoals schroeven of een TENS-apparaat, zorg dan dat je een verklaring van je arts bij je hebt. Dit kan problemen bij de beveiliging voorkomen. 

• Extra medicatie:  
  Neem altijd extra medicatie mee voor het geval je langer blijft dan gepland of je medicatie verliest. 

Conclusie 

Een vakantie met chronische pijn vereist wat extra planning en zorg, maar het is zeker mogelijk om te genieten van je tijd weg van huis. Met de juiste voorbereiding kun je stress verminderen en optimaal genieten van je vakantie. Vergeet niet om hulp te vragen wanneer nodig en zorg dat je alle noodzakelijke documenten en hulpmiddelen bij de hand hebt. Een goed voorbereide vakantie kan je veel plezier en ontspanning bieden, ondanks de uitdagingen van chronische pijn. Fijne vakantie! 

---

Meer lezen: 

• Chronisch ziek en vakantie: hoe pak je het dan goed aan? (yvonnelankhaar.nl) 
• Vakanties met een chronische ziekte: een kwestie van plannen (teva.nl) 
• Kan je nog genieten als je chronische pijn hebt? – Er zit muziek in mijn leven 
• Medicijnen mee op reis – CAK (hetcak.nl)